いつも機嫌よくいられる本 岡崎かつひろ 著

いつも機嫌よくいられる本

１．はじめに

最近、感情や機嫌、気分に関心があり、関連する本を読む機会を増やしています。

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今回も、タイトルを見て買うことを決めていた本の紹介です。

いつも機嫌よくいたいと思って読みました。

これからの心の持ちように参考になるところが多く、特に印象的だったところを以下に引用して紹介していきます。

２．内容

（１）いつも機嫌がいい人の「自分の整え方」

• いつも機嫌がいい人たちは、自分にとっての「ちょうどよい加減」を知っている。その加減をひと言で表すなら「適当」であること。ただし、「適当」とは無責任という意味ではない。すべてを完璧にこなそうとするのではなく、どこに力を入れ、どこを”ほどほど”で済ませるか、そのバランスを見極めている。
• 人生はネタづくり。うまくいかないことがあったときは、ぜひ自分にそう声をかけてあげる。「これもきっと、いつかのネタになる」とつぶやきながら、それを誰かに誇らしげに話す未来の自分を想像して、ニヤニヤしながら乗り越える。心の持ちようひとつで、失敗経験は極上のネタになる。
• うまくいかなかったとき、「失敗した」と思うのではなく、「次回のときのいい材料になった」と表現してみる。それだけで、次に向けて前向きに取り組む気持ちが湧いてくる。言葉の選び方ひとつで、自分の気分や思考が驚くほど変わる。

（２）いつも機嫌がいい人の「ゆるいけど、たしかな人間関係」

• いつも機嫌がいい人は、自分の価値を「勝ち負け」や「年齢」や「立場」や「収入」などで測っていない。だから、誰かと比べて1歩下がることがあっても、自分を卑下したり、落ち込んだりしない。それどころか、そこに余白を見つけて、その場を楽しもうとする。「張り合わない人」には、懐の深さがある。そして、そういう人にこそ、人は安心して心を開く。
• 大事なのは、取らなくてもいい責任まで取らないこと。実際、ご機嫌でいられる人たちは、責任を取らない人ではなく「責任の受け止め方」が上手な人。日常のちょっとしたズレや違和感、無理な依頼にまで自責の刃を向けるのは、やりすぎ。
• 利害関係というのは、そもそも「メリットありき」の関係。どちらか一方にメリットがなくなれば関係が終了するのは、ある意味当然とも言える。大事なのは「利害関係の人に、信頼関係を求めない」ということ。たとえ関係が終わっても「そういうものだよね」と受け流せる。もっとドライに考えてもいい。

（３）いつも機嫌がいい人の「心地よいお金の使い方」

• お金を使う基準は、「楽しいこと」か「役に立つこと」の2つ。「楽しいこと」にお金を使う場合、一見すぐに消えてしまうもののように思えるが、実は心に残る形で価値を生み続けてくれる。一方、「役に立つこと」は、短期的に派手さがなくても、長い目で見れば大きなリターンをもたらしてくれるもの。
• お金はゼロサムゲームではない。支払ったぶん、必ず何かを得ている。だからこそ、「支払うことで得られるもの」に意識を向けてみる。「減った」ではなく「得た」と考える。

（４）いつも機嫌がいい人の「気分が上がる考え方」

• 日々のなかで大切なのは、「他人の評価」を求めるのではなく「自分自身がどう感じるか」を重視すること。誰かに褒められるためにいいことをするのではなく、自分が自分を好きになれるような時間を持つ。そんな仕事の仕方が、毎日を充実させ、ご機嫌でいる秘訣。
• 世界にひとりしかいない「自分」という価値に気づこう。人と比べ続ける人生は、どこかで行き詰まることが多いもの。それは、比較の対象が無限に存在するから。しかし、「私の生き方は、私にしかできない」と胸を張れるようになれば、比較の呪縛から自由になれる。

３．教訓

平常時の心の持ちようについて、多くの示唆を与えてくれる一冊でした。

いい意味での“適当さ”、失敗すら笑いに変えてしまう余裕、無用に張り合わない深さ──どれも言葉としては簡単でも、実際に身につけるとなると難しい姿勢ばかりです。

それらに共通しているのは、他人の評価よりも自分の価値観を大切にすることだと感じました。見栄で消費しないという姿勢も、その延長線上にあります。

他人を意識しすぎて振り回されるのではなく、「自分は自分」と考え、相手に過度な期待を抱かない。
そして、自分が心から楽しめればそれでいい──そんな軽やかな心のあり方を、これからの自分の軸として育てていきたいと思える内容でした。

いつも機嫌よくいられる本

いつも機嫌よくいられる本 [ 岡崎かつひろ ]