１．はじめに ２．内容 （１）エフォートレスな精神 ①INVERT（展開）：頑張れば成果が出るとは限らない ②ENJOY（遊び）：「我慢」を「楽しい」に変える ③RELEASE（解放）：頭の中の不良品を手放す ④REST（休息）：「休み」で脳をリセットする ⑤NOTICE（集中…